怎么判断自己是不是肩宽（如何判断自己是不是肩膀内扣）

【资料图】

今天锅盖头来为大家解答以上问题，怎么判断自己是不是肩宽，如何判断自己是不是肩膀内扣很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

肩膀内扣是指圆肩，主要表现为含胸和驼背，双肩向前弯曲形成半圆形弧线。

主要表现为肩峰与头、颈未处于同一直线上。

区别

肩膀内扣与正常肩的主要区别在于，以肩峰为参考点，肩峰、头和颈并未处于同一直线上，肩峰相对前移。

同时，与正常肩相比，双肩向前弯曲形成半圆形弧线，而正常肩胸处于同一平面上。

另外，长期的肩膀内扣可能导致胸椎后凸加重，从而出现驼背的表现。而正常肩多不会出现驼背。

如何判断自己是不是肩膀内扣

肩膀内扣指的是双侧肩胛骨内侧缘太过接近脊柱正中央，一般表现为挺胸体态。正常的肩胛骨内侧缘跟脊柱正中间的距离应该有3到4指，倘若小于这个距离，我们就讲肩胛骨内扣。

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