钙片对宝妈来说是不可或缺的一份营养来源,因为只有获取足量的钙质,才能让胎儿健康发育成长。现在市面上的补钙产品多不胜数,很多孕妈妈不知道怀孕补钙吃什么钙片好,也不知道如何挑选,今天我们就来说一说这个问题。
孕妇补钙吃什么钙片好?准妈妈在选择钙片的时候,除了看钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还需要关注溶解度、人体的吸收利用率、性价比以及口味等方面。
一定要将钙摄入量控制在合理范围内。如果宝妈同时在喝孕妇奶粉,也要学会计算摄入的钙量,毕竟钙少补多补都会对身体产生影响。
钙片的安全性对于宝妈来说也是非常重要的。想必很多人都听过无机钙和有机钙吧。碳酸钙是无机钙的主要代表,通常是用贝壳等富含钙质的原料经过高温锻制而成,但此类钙制剂水溶性差,不易被人体吸收,需要在餐后服用,且太过于依赖胃酸,胃肠道功能较弱的人群吃了后易有打嗝、嗳气、便秘等不良反应。金丐醋酸钙属于有机钙,此类钙制剂水溶性高,易被机体吸收利用,且空腹服用也没问题,药性温和无刺激,是比较适合孕妇服用的一类钙制剂。
钙片的溶解度也是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道中被吸收。所以钙片的溶解度越高,就越被吸收得完全。就溶解度而言,醋酸钙是溶解度最好的钙制剂了。
我们知道,钙片的吸收率跟溶解度息息相关,像碳酸钙这类无机钙很难溶于水、油,所以吸收率不是很高。醋酸钙既然易溶于水,溶解度高,那么吸收率自然也会差的。且由于不像碳酸钙那样需要胃酸的参与,醋酸钙不会造成钙源的浪费,有效钙含量高,补钙效果自然比碳酸钙要来得好。
综合以上条件,孕妇补钙吃什么钙片好,金丐醋酸钙就是不错的选择。对于准妈妈们来说,其实在吃补钙产品的同时,建议可以多晒晒太阳,去户外踏踏青,这样能促身体钙质的吸收,对身体调理也有很有帮助的。
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