冬奥会正在热火朝天地进行中,带动了包括云南在内的全国冰雪产业的发展。不过,冰雪运动是一项非常剧烈的运动,运动速度快、平衡能力要求高,在运动的过程中稍不注意就会受伤。2月10日,昆明医科大学第一附属医院(以下简称:昆医大附一院)运动医学科主任李彦林表示,冰雪运动极易出现膝关节和踝关节的损伤,大家在运动时一定要小心。
李彦林介绍,随着冬奥会的展开,带动了冰雪运动在云南的普及。但是要注意的是,参与运动的同时也要预防运动损伤,比如在进行冰雪运动之前一定要有充分的预热,同时也需要穿戴专业的设备。
他表示,以前建议大家进行运动前预热时间是10到15分钟,但是冬天气温低,要使身体的热度、柔韧性都恢复到正常的状态,建议延长到15分钟以上,并且一定要有护具的保护,运动的时间也不宜过长。“在运动中如果出现轻微的扭伤,从受伤到48小时之间要进行冰敷,不能热敷、按摩。冰敷也要注意时间,冰块不能直接接触皮肤,以免冻伤。如果严重的话一定要尽快就医。”
王福科在查看患者情况。该院运动医学科学科带头人、医学博士王福科也补充表示,冰雪运动的速度非常快,人体在高速的运动中,如果下肢不稳,例如滑行遇到障碍物,造成上半身与下半身的运动速度不一致,就易引起上肢与下肢之间的相对运动,造成膝关节损伤以及韧带的断裂。“同时,我们可以看到滑雪运动会出现很多跳跃动作,例如在U型场地时看到的那些跳跃,这些动作最容易出现的损伤就是跟腱断裂,因为当我们落地时,身体会有一个判断,什么时候、在什么地方落地,但如果发生判断失误,身体受力就会发生变化,从而产生跟腱拉伤。大家在运动的时候一定要多小心。”
云南网记者彭锡实习生张若楠 摄影报道
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