心脏不好的人，少做“2事”、少吃“2物”，心脏会感激你

心脏是身体里的一台发动机，一旦它出现问题，那么对整个机体的健康都会造成极大的危害。

(相关资料图)

因此，当你的身体出现下面这几个表现时，那么则表明你的心脏可能出现了问题，最好给予重视！

第

1

点

—The first—

6个“心病”的信号

1

下肢浮肿

心脏不能正常工作的时候身体就不能完成血液循环，液体会存留在下肢，这时常常会伴随其他的心衰症状，比如说尿量减少，体重增加，这种表现在临床上又叫做心源性的水肿，刚开始会出现在下肢，然后会逐渐发展到全身。

2

呼吸短促

很多人发现自己爬一两层楼梯就气喘吁吁，这个时候除了要考虑耐力之外，也应该警惕心肌衰弱问题，因为如果心肌衰弱，那么就会使得心脏的供血以及供氧能力不足，从而就会有呼吸短促的表现。

3

胸闷、胸痛

若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患 者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。

应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

4

经常出现耳鸣问题

有一部分心脏病患者在病情的初期阶段会有不同程度的耳鸣症状，之所以会这样，主要是和患者本身耳朵内部的微细血管有直接的关系。

因为患者耳内微细血管对血液变化非常的敏感，当体内血液发生异常的时候，就会有耳鸣症状。

5

头晕目眩

头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。

但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。

6

无故心跳加剧

正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。

心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

如果你碰到以上类似情况，可以试试通过线上挂号，预约三甲名医。

有专业人士把关，就不怕忽略异常情况了，也能减少非必要奔波。

第

2

点

—The Second—

心脏异常“偏向”这3类人

希望没有你

1

脾气易爆人群

《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”

情绪波动剧烈时，血压会随之飙升，心率跳动也会异常，对于心脑血管都是及其不利的，极度的暴躁、高兴或悲伤时，容易发生心梗，导致猝死。

2

长期熬夜的人

熬夜不仅会加速人体衰老，还会增加心脏的负担，提升心脏病的发病率。

3

压力大的人群

压力大本身对心脏影响不大，但是长期处于压力大的状态，一定会精神紧张，长时间的睡眠不足、缺乏一定的运动，如果再没有良好的生活习惯，心脏负担的增大会导致心梗的几率大大提升。

如果你的情况比较复杂，想咨询大医院里的心内科专家深入解答——

第

3

点

—The Third—

心脏不好，少吃“2物”

少做“2事”

少吃：油炸食物

常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。

食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。

少吃：高盐食物

据英国《独立报》报道称，科学家在经过12年的研究，最终得出的结果是，高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。

这份研究中指出，人们每天摄入的氯化钠超过13.7克，心力衰竭的速度会翻倍。

少做：喜嗜烟酒

对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。

吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。

而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。

有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。

少做：情绪激动

嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。

因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。

为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。

做好这些事，心脏还不好。

说明生活干预效果不大，还是需要找可靠的医生来问诊。

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